“続けられる”健康づくりを、あなたの生活動線から設計。
合同会社nonohaは、検診の数値や日々の不調が気になりはじめた方へ、運動・食事・生活リズムの整え方を、ムリなく続く形で伴走します。
医療行為は行わず、日常で実践できる工夫に特化します。
こんな方におすすめ
- 健診の血圧・血糖・脂質の数値が気になり始めた
- ダイエットや運動がいつも三日坊主になる
- 自己流で効果が出ず、何から直すか分からない
- 将来の病気リスクを減らし、元気に動ける体を保ちたい
選ばれる理由
続けやすい、取り入れやすい、相談しやすい。
- “習慣化”設計：目標より“行動の最小単位”を一緒に決め、続けやすく。
- 生活動線ファースト：家・仕事・買い物動線に合わせた具体策を提案。
- 一人運営の小回り：日程・連絡・記録のやり取りが速い、柔軟。
サービス内容
■パーソナル健康サポート（運動）
体力・既往歴・生活リズムを把握し、フォームと負荷を個別最適化。自宅・オンライン対応。
■栄養＆生活リズムコーチング
食事の置き換え・買い物リスト・睡眠/活動リズムの整え方を、無理なく実装。
■8週間 生活習慣改善プログラム
初期設計→週次フォロー→見直しで“続く仕組み”を作る短期集中。
お客様の声
30代・男性
朝の10分ルーティンから始めたら、三日坊主にならず続いています。出張続きでも「これだけやればOK」という基準があるのが安心。フォーム動画のフィードバックが短くて的確でした。
40代・女性
買い物リストと置き換えのコツがすごく実用的。お昼後の眠気が和らぎ、間食も自然に減りました。家族の食事にも無理なく取り入れられています。
50代・男性
会食が多くて諦めていましたが、調整の考え方を教わってから罪悪感が減りました。通勤で一駅歩く＋自宅で5分の筋トレだけでも体が軽い日が増えています。
よくあるご質問（FAQ）
医療や治療はしますか？
いいえ。
診断・治療・施術は行いません。
必要に応じて受診をおすすめします。
オンラインだけでも大丈夫？
いいえ。診断・治療・施術は行いません。
必要に応じて受診をおすすめします。
運動未経験でも？
もちろん。
安全性を優先し、生活に馴染む“最小ステップ”から始めます。
どれくらいの頻度で受ければいい？
週1回が目安です。
忙しい週は30分オンラインやチャットでの短時間フォローに切り替え可能。
8週間プログラムは週1回＋短いチェックインで習慣化を支援します。
お問い合わせ
form
メッセージが送信されました
合同会社nonoha
165-0025
東京都中野区沼袋3-11-9-202
須田瞳
050-6865-0884 / sudahitomi@nonoha.life
合同会社nonoha 